W upalne dni ważne jest, aby odpowiednio nawodnić organizm. Wiele osób szuka orzeźwienia w różnego rodzaju napojach. Jednakże nie wszystkie są zdrowe i wartościowe dla naszego ciała. Jakie zatem napoje wybrać w czasie letniej aury?
Najlepsze orzeźwiające napoje na gorące dni
Co pić w upalne dni? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób podczas letnich miesięcy. Wysokie temperatury sprawiają, że organizm potrzebuje więcej płynów niż zwykle. Dlatego warto sięgnąć po orzeźwiające napoje, które nie tylko gaszą pragnienie, ale również dostarczają cennych składników odżywczych.
Woda to podstawa
Nie ma lepszego napoju do picia niż czysta woda mineralna lub źródlana. Zawiera ona wszystkie substancje potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i jest bezpiecznym wyborem dla każdego dorosłego oraz dziecka powyżej 6 miesiąca życia.
Jeśli jednak chcesz urozmaicić swoją dietę o smaczniejsze napoje na gorące dni polecam herbatkę owocową lub miętową – dodatek cytryny świetnie ją osłodzi a zarazem zapewni odpowiedni aromat.
Koktajle warzywnie-owocowe
Koktajle warzywnie-owocowe są doskonałą alternatywą dla tradycyjnych soków i gazowanek. Możesz je przygotować samodzielnie w domu korzystając ze świeżych produktów sezonowych takich jak truskawki czy maliny bądź marchwi raz jabłka co daje nam pysznym koktailiem „witamina C”
Chcemy przecież spożywać produkty bogate w składniki odżywcze i witaminy, a nie sztuczne słodziki. Koktajle warzywno-owocowe dostarczą nam cennych substancji oraz orzeźwią nas podczas upalnych dni.
Kawa latem?
Nie każdy lubi herbaty czy koktaile owocowo-warzywne – dla miłośników kawy polecam mrożoną kawę frappe z dodatkiem lodu, która doskonale gasi pragnienie przy jednoczesnym pobudzeniu organizmu do działania – to idealny wybór na letni poranek przed pracą albo po obiedzie jako przysłowiowy „drugie śniadanie”. Warto jednak pamiętać o umiarze – nadmierna ilość kofeiny może prowadzić do dehydratacji organizmu.
Napoje izotoniczne
Dla osób aktywnych fizycznie warto sięgnąć po napoje izotoniczne. Zawierają one elektrolity i cukry potrzebne do szybszej regeneracji mięśni po treningu bądź dłuższych wysiłkach fizycznych. Napój taki będzie odpowiednim uzupełnieniem płynów oraz minerałów dla osoby trenującej przez cały dzień na słońcu.
Podsumowanie
Wakacje to czas odpoczynku i relaksu ale również chwil by zadbać o swoją dietę łączną ze zdrowym trybem życia . Wyżej wymienione propozycję to tylko niektóre z możliwych wyborów – warto jednak pamiętać, żeby w upalne dni zadbać o odpowiednią ilość płynów i dostarczyć swojemu organizmowi składników odżywczych. Zdrowe nawyki kulinarnie wprowadzone na co dzień przyczynią się do dobrego samopoczucia oraz pozytywnego podejścia do życia.
Wezwanie do działania: W upalne dni polecamy pić dużo wody oraz napoje izotoniczne, które uzupełnią elektrolity. Sprawdź także propozycje na stronie ChiliChilly.pl i wypróbuj orzeźwiające drinki!
Link tag HTML: https://www.chilichilly.pl/
