Co wziąć do Egiptu na biegunkę?

Czy planujesz podróż do Egipcie? Wspaniale! Kraj ten jest pełen fascynujących zabytków i pięknych plaż. Jednak, jak każdy inny kraj, również ma swoje wyzwania zdrowotne. Biegunka to jedno z najczęstszych schorzeń występujących u turystów odwiedzających egipskie kurorty nad Morzem Czerwonym czy Riwierze Morza Śródziemnego.

Jakie są przyczyny biegunki podczas podróży?

Bakterie, wirusy lub pasożyty mogą być odpowiedzialne za wystąpienie biegunki podczas pobytu w Egipcie. Może to wynikać zarówno ze spożycia skażonej żywności lub picia nieoczyszczonej wody jak i kontaktu bezpośredniego z brudnymi powierzchniami.

Zapobieżenie przed zapadnięciem na biegunkę

Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na niestrawność pokarmową lub infekcję jelitową warto stosować kilka prostych środków ostrożności:

1. Pij tylko wodę butelkowaną lub przegotowaną. Unikaj lodu, który może być zrobiony ze źle oczyszczonej wody.
2. Unikaj spożywania świeżych warzyw i owoców nieobranych przez Ciebie samego. Starannie myj je przed jedzeniem.
3. Zwracaj uwagę na higienę miejsc, gdzie jesz posiłki. Wybierając restauracje czy stoiska uliczne sprawdź ich czystość i popularność wśród lokalnych mieszkańców.

Jak radzić sobie z biegunką podczas podróży?

Leki dostępne bez recepty

Gdy już dopadnie Cię biegunka ważne jest szybkie działanie aby złagodzić jej objawy:

• 1) Loperamid: Jest to lek hamujący ruchy jelitowe, które są odpowiedzialne za częste wypróżnienia. Jednak należy pamiętać, że loperamid powinno się stosować tylko krótkotrwale do momentu dotarcia do lekarza lub apteki.

  NIE STOSUJ LEKU PRZY WYSTĘPOWANIU KRWAWIENIA W KAŁE!

• 2) Probiotyk: Korzystanie z probiotyków może pomóc przywrócić równowagę mikroflory jelitowej po wystąpieniu biegunki. Dostępne są w postaci kapsułek lub proszku, które można rozpuścić w wodzie.

Leki na receptę

Jeżeli objawy nie ustępują po kilku dniach lub wystąpiły dodatkowe powikłania takie jak gorączka czy utrata płynów organizmu należy skonsultować się z lekarzem. Może on przepisać Ci odpowiednie antybiotyki, probiotyki lub środki nawadniające organizm.

Czego unikać podczas biegunki?

Spożywanie pewnych pokarmów i napojów może pogorszyć objawy biegunki:

• Pokarmy tłuste: Tluszcze mogą drażnić jelita i nasilać dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Unikaj smażonych potraw oraz fast food-owych posiłków.
• Mleko: Bardzo często osoby dotknięte infekcją jelitową mają trudności z tolerancją laktozy zawartej m.in. w mleku zwierząt (krówek). Zamiast tego wybierz produkty bez laktozy albo otrzymywane od innych źródeł niż tylko krówie np roślinnego sojowego czy ryżowego itd.. .
• Napoje gazowane: Gazowane napoje mogą powodować wzdęcia i nasilać objawy biegunki. Lepiej sięgnąć po niegazowaną wodę lub herbaty ziołowe.

Pamiętaj o właściwej higienie!

Nie zapominaj, że najważniejszą rzeczą jest dbanie o higienę osobistą oraz przestrzeganie podstawowych zasad sanitarnych:

1. Często myj ręce! Używaj antybakteryjnego mydła lub żelu do dezynfekcji rąk.
2. Zawsze nos swoje jedzenie na plażach czy basenach aby uniknąć skażeń od zwierząt, owadów czy piasku.

Jak długo potrwa moja biegunka?

Czas trwania biegunki może być różny dla każdego człowieka. Najczęściej jednak samoograniczająca się infekcja jelitowa ustaje po kilku dniach bez konieczności specjalnego leczenia medycznego. Jeśli jednak objawy utrzymują się przez więcej niż 48 godzin lub są bardzo silne, warto skonsultować to z lokalnym lekarzem.

Konkluzja:</

Wezwanie do działania: Przygotuj się na ewentualność biegunki podczas podróży do Egiptu. Zadbaj o swoje zdrowie i zapakuj następujące rzeczy:
1. Leki przeciwbiegunkowe, takie jak loperamid.
2. Probiotyki w formie tabletek lub proszku, aby przywrócić równowagę flory bakteryjnej jelit.
3. Elektrolity w postaci saszetek lub płynnych preparatów doustnych, które pomogą uniknąć odwodnienia.
4. Środki dezynfekujące dla rąk (np., żele na bazie alkoholu), aby utrzymać higienę przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety.

Nie zapomnij również o odpowiedniej hydratacji poprzez picie dużej ilości czystej wody butelkowanej oraz unikanie spożycia niepasteryzowanych napojów czy lodowych kostek.

Aby uzyskać więcej informacji dotyczących różnych tematów edukacyjnych, odwiedź stronę internetową Machina Edukacyjna klikając tutaj: Machina Edukacyjna.